KAMAE
TRAINING
構え
DE 15 LESSEN VAN KAMAE
In de workshops staan 15 fysieke en mentale lessen centraal. Deze lessen zijn geschikt voor ieder niveau en voor alle leeftijden. Tijdens de trainingen worden ze toegespitst op iedere deelnemer persoonlijk. Een Kamae-workshop begint met een persoonlijke intake. Wat verwacht je te leren? Wat zijn je doelen? Op deze uitdagingen word je tijdens de trainingen persoonlijk begeleid.
01. EEN KALME GEEST
Kalmeer de geest en reguleer je hartslag. Creëer focus om je eigen reactie en die van een ander te observeren.
02. RUIMTELIJK BEWUSTZIJN
Train je ruimtelijk bewustzijn en observeer tegelijkertijd in acht richtingen. Heb oog voor het innerlijke lichaam – en de houding van de mensen om je heen.
03. SHU-HA-RI
Shu-Ha-Ri is een mentale en fysieke trainingstechniek om jezelf te bevrijden van afleiding en je volledig te concentreren op je doelen.
04. MARTIALE KUNSTEN
Zelfverdedigingstechnieken om los te komen uit een greep, Oefeningen uit Kempo,Judo, Kickboksen en Krav Maga
05. KAMAE: BASISHOUDING
Werken aan je basishouding: fysiek en mentaal. Manieren om energie te verzamelen, kalm te blijven en jezelf te verdedigen onder druk.
06. ADEMHALINGSTECHNIEKEN
Zet je innerlijke draak aan: een ademhalingsmethode waarmee je leert jouw energie te focussen. Gebruik ademhaling om mentale angst en fysieke stress het hoofd te bieden.
07. DE FEEDBACK LOOP
Een groepsmethode om te oefenen met luisteren en gehoord worden.
08. HET PRINCIPE VAN KI
Leer concreet je mentale en fysieke energie focussen in het dagelijks leven.
09. DYNAMISCHE MEDITATIE
We beoefenen twee vormen van meditatie: Een zittende meditatie om mentale flexibiliteit te trainen en een bewegende variant waarmee we meditatie in de praktijk brengen tijdens vechtoefeningen.
10. TIBETAANSE YOGA
Strekoefeningen en ademhalingstechnieken voor innerlijk evenwicht en ruimtelijke bewustzijn
11. TOEPASSING VAN DRUKPUNTEN
Verdedig jezelf doormiddel van drukpuntentechnieken op een lichaam.
12. SEIHO
Seiho is massagetechniek, gebaseerd op de oosterse medische wetenschap, en kan blessures verlichten en herstel versnellen.
13. HET OPEN HAND-PRINCIPE
Een hedendaagse studie over rechtmatige zelfverdediging.
14. ALTERNATIEVE TECHNIEKEN
Reiki-toepassing en -beoefening. Samu & Feng Shui: de kunst van het fixeren van heldere mentale energie om de geest en het huis te ordenen.
15. DE STOÏCIJNE MANIER
Methode uit het Zen-Boeddhisme voor vasten en lichaam-geest reiniging.
